psicologia

L’importanza delle emozioni: il motore invisibile della nostra vita

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Le emozioni sono una componente essenziale della nostra esistenza. Ogni decisione, ogni relazione e ogni esperienza sono influenzate dalle emozioni, spesso in modo così sottile da passare inosservato. Eppure, queste sensazioni interne sono il motore che guida le nostre azioni, ci avverte di pericoli, ci spinge a cercare connessioni e ci permette di dare significato […]

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Festività e alimentazione: come godersi le feste senza ansie e sensi di colpa

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“Ogni volta che arriva una festa, arriva anche il panico: mangerò troppo? Perderò tutti i miei progressi? Come farò a sopportare quei pranzi infiniti con i parenti?” Se ti sei fatto almeno una di queste domande, sappi che non sei solo. Le festività, con il loro carico di tavole imbandite e lunghe giornate passate in

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Il ruolo della gratitudine nel miglioramento dell’umore

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Nella quotidianità frenetica e piena di sfide, spesso si tende a focalizzarsi su ciò che manca o su ciò che non funziona. Eppure, uno strumento semplice e potente per migliorare il benessere mentale è a nostra disposizione: la gratitudine. Esprimere gratitudine, infatti, non solo contribuisce a migliorare l’umore, ma ha anche effetti positivi su ansia,

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Mangiare consapevolmente fin da piccoli: il segreto per un rapporto sano con il cibo

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Immagina tuo figlio seduto a tavola. Non davanti alla TV o con il tablet in mano, ma con tutta la sua attenzione sul piatto davanti a sé. Osserva i colori del cibo, annusa il profumo, esplora i sapori con curiosità e calma. Non c’è fretta, non c’è distrazione: c’è solo lui e il suo pasto.

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Una guida alla mindfulness: ritrovare il presente per vivere meglio

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In un mondo sempre più veloce e ricco di stimoli, ritagliarsi momenti di calma può sembrare impossibile. La mindfulness, però, offre una soluzione concreta per riconnettersi con il presente e prendersi cura del proprio benessere mentale. Ma cos’è esattamente la mindfulness? Come può aiutarci nella vita quotidiana? In questo articolo esploreremo cos’è la mindfulness, quali

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Alla scoperta dello Psicologo del Comportamento Alimentare

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Hai mai sentito parlare dello psicologo del comportamento alimentare? Se la risposta è no, non sei l’unico! Anche se il cibo fa parte della nostra vita quotidiana, la figura dello psicologo specializzato in questo ambito è ancora poco conosciuta. Molti credono che sia una figura rivolta solo a chi ha “problemi” con il cibo, ma

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