Quante volte ti è capitato di affondare il cucchiaio in un barattolo di gelato dopo una giornata stressante, o di divorare una manciata di patatine guardando la TV senza nemmeno rendertene conto? Se la risposta è “spesso”, sappi che non sei solo. Il cibo non è solo nutrimento per il corpo: è conforto, ricompensa, a […]
Cibo ed Emozioni: Perché mangiamo anche quando non abbiamo fame? Leggi tutto »
“Ogni volta che arriva una festa, arriva anche il panico: mangerò troppo? Perderò tutti i miei progressi? Come farò a sopportare quei pranzi infiniti con i parenti?” Se ti sei fatto almeno una di queste domande, sappi che non sei solo. Le festività, con il loro carico di tavole imbandite e lunghe giornate passate in
Festività e alimentazione: come godersi le feste senza ansie e sensi di colpa Leggi tutto »
Immagina tuo figlio seduto a tavola. Non davanti alla TV o con il tablet in mano, ma con tutta la sua attenzione sul piatto davanti a sé. Osserva i colori del cibo, annusa il profumo, esplora i sapori con curiosità e calma. Non c’è fretta, non c’è distrazione: c’è solo lui e il suo pasto.
Mangiare consapevolmente fin da piccoli: il segreto per un rapporto sano con il cibo Leggi tutto »
“Mangiare non riguarda solo ciò che è nel piatto, ma ciò che accade nella mente.” – Susan Albers Hai mai sentito dire che il cibo è molto più di semplice nutrimento? Questa frase di Susan Albers, psicologa esperta in mindful eating, racchiude una grande verità: mangiare non è solo una questione di calorie, vitamine o macronutrienti,
Mindful Eating: Il segreto per ritrovare equilibrio e piacere a tavola Leggi tutto »
Quando parliamo di alimentazione e di benessere, spesso ci concentriamo solo sugli aspetti fisici della nutrizione. Ma il modo in cui i bambini imparano a vivere il momento del pasto, il legame che sviluppano con il cibo e il modo in cui percepiscono le emozioni associate alla nutrizione sono elementi fondamentali che influenzeranno la loro
Come aiutare le famiglie a costruire un rapporto sano con il cibo Leggi tutto »
Hai mai sentito parlare dello psicologo del comportamento alimentare? Se la risposta è no, non sei l’unico! Anche se il cibo fa parte della nostra vita quotidiana, la figura dello psicologo specializzato in questo ambito è ancora poco conosciuta. Molti credono che sia una figura rivolta solo a chi ha “problemi” con il cibo, ma
Alla scoperta dello Psicologo del Comportamento Alimentare Leggi tutto »
