Ti sei mai chiesto perché, nonostante tutti i tuoi sforzi, l’ago della bilancia sembra non muoversi? Hai seguito ogni indicazione alla lettera, ridotto le porzioni, scelto alimenti sani, ma i risultati tardano ad arrivare. A volte, non dipende solo da ciò che mangi, ma da ciò che il tuo corpo vive internamente. Lo stress è […]
Stress, cortisolo e alimentazione Leggi tutto »
Nella società odierna, il multitasking viene spesso visto come una virtù. Essere in grado di gestire più attività contemporaneamente sembra il simbolo di efficienza e produttività, un’abilità essenziale in un mondo frenetico. Ma il multitasking è davvero efficace? O potrebbe, invece, ostacolare la nostra capacità di essere presenti e produttivi? In questo articolo, esploreremo i
Il multitasking è davvero efficace? Leggi tutto »
Quando si parla di alimentazione, siamo abituati a pensare al peso, alla salute fisica o all’energia per affrontare la giornata. Ma ciò che mangiamo ha un’influenza sorprendente anche sul nostro sonno. Ti sei mai chiesto perché dopo una cena pesante dormi agitato o perché certi cibi ti lasciano addosso una sensazione di calma e relax?
Sonno e alimentazione: un legame che cambia il tuo benessere Leggi tutto »
L’autostima è uno dei pilastri del nostro benessere psicologico. Rappresenta il valore che attribuiamo a noi stessi, il modo in cui ci percepiamo e la fiducia che riponiamo nelle nostre capacità. Una buona autostima ci consente di affrontare la vita con sicurezza, resilienza e positività. Tuttavia, costruirla e mantenerla solida nel tempo può rappresentare una
L’autostima: costruirla e mantenerla solida nel tempo Leggi tutto »
La procrastinazione è un fenomeno che accomuna molte persone: rimandiamo compiti, decisioni e attività, spesso con la promessa di affrontarli “domani”. Sebbene all’apparenza possa sembrare una semplice cattiva abitudine, la procrastinazione ha conseguenze significative sulla nostra produttività, sulla nostra autostima e, in generale, sul nostro benessere psicologico. Ma perché procrastiniamo? Quali meccanismi psicologici si nascondono
Come la procrastinazione influenza il nostro benessere Leggi tutto »
Nella quotidianità frenetica e piena di sfide, spesso si tende a focalizzarsi su ciò che manca o su ciò che non funziona. Eppure, uno strumento semplice e potente per migliorare il benessere mentale è a nostra disposizione: la gratitudine. Esprimere gratitudine, infatti, non solo contribuisce a migliorare l’umore, ma ha anche effetti positivi su ansia,
Il ruolo della gratitudine nel miglioramento dell’umore Leggi tutto »
Lo stress è una condizione di tensione psicologica e fisica che tutti, almeno una volta nella vita, hanno sperimentato. Quando si affrontano situazioni nuove, sfide lavorative, responsabilità familiari o imprevisti, il corpo e la mente rispondono con uno stato di allerta. Questo stato, se prolungato, può avere effetti negativi sulla salute e sul benessere. In
La gestione dello stress: come affrontare le sfide quotidiane Leggi tutto »
Negli ultimi anni, la consapevolezza riguardo all’importanza del benessere psicologico è cresciuta in modo esponenziale. Tuttavia, nonostante i progressi significativi nella comunicazione e nella comprensione del tema, molte persone continuano a esitare prima di accedere ai servizi psicologici. È fondamentale comprendere perché rivolgersi a uno psicologo possa essere una decisione positiva e costruttiva. In questo
Perché ho bisogno dello psicologo? Leggi tutto »
